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【转载】天然血管保护伞:吃它心脏好血管清人长寿  

2017-02-04 05:46:59|  分类: 饮食文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天然血管保护伞:吃它心脏好血管清人长寿

天然血管保护伞:吃它心脏好血管清人长寿 - 一统江山 - 一统江山的博客
 

       有没有能满足这两个条件的优质食物呢?当然有:这种肉类的胆固醇和脂肪很少很少,蛋白质的质量很高;还能帮助保护血管、防治冠心病和动脉硬化;其道鲜美,营养价值极高,可以说是天然血管和心脏的保护伞!它就是——虾~

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       虾中是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,而且氨基酸种类均衡。和其他肉类相比,虾肉中脂肪含量少,还含有丰富的能降低胆固醇的牛磺酸。什么人适合?谁都可以吃,安全没有副作用——中医认为,食补,是不可替代的、安全的滋补方式。虾作为最普通的食物,可以说是老、孕、少皆宜的。其还能增强人体的免疫力,补肾壮阳,抗早衰,可针对肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾还有通乳作用,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。虾仁含有丰富牛磺酸和镁,能保护心血管系统,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。


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       虾青素是什么?它是世界上最强的天然抗氧化剂之一。2008年以来,国内外大量研究证实虾青素具有较强的抗氧化活性,在提高免疫力、预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生发展等方面具有显著的作用。

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       ▲ 用来单独补充下虾青素的制剂——而虾青素含量最为丰富的虾壳,又常常被人扔掉,这个无疑浪费了虾中最好的东西,如果觉得虾壳难以咀嚼,可做油炸一下使虾壳酥脆,或者是把虾壳剥掉炒一下然后煮汤,汤汁格外鲜美。


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       1、虾青素:心脏保护伞——虾青素是世界上最强的天然抗氧化剂之一,是唯一能通过血脑屏障的一种类胡萝卜素。虾颜色越深说明虾青素含量越高。

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       2、丰富镁元素:防治心血管病——虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,可预防高血压、冠心病及心肌梗死。


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       3、每周半斤虾:血管不硬化——虾肉内含有大量的钾元素。钾对于心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。它可以减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化。同时,还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死的发生。虾同时被认为是滋补壮阳的妙品……虾皮有镇静作用,常于神经衰弱、植物神经紊乱。老年人常食虾皮,还可预防骨质疏松症。”


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       4、体虚更适合:营养够全面——虾仁和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾仁中含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。虾的肉质松软,易消化,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱及病后需要调养的人是很好的补益食物。


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       5、通乳汁:虾肉配黄酒——如果妇女产后乳汁少或无乳汁,可用鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日。

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